걷기운동효과1 걷기운동 효과 걷기운동 효과 최근 건강에 관한 관심이 급증하게 되면서 운동을 하는 분이 부쩍 많아졌는데요. 그러나 너무 바쁜 분이라면 일일이 시간을 내어 헬스장 등의 사회체육시설에서 운동을 하는 건 사실 조금 힘든 일이 아닐까 싶습니다. 그런 분은 걷기운동을 많이들 하시는 편입니다.걷기운동은 틀별히 의상이나 장비 등 준비할 게 없을뿐더러 공간적인 제약도 없기 때문에 언제든지 쉽게 할 수 있는 운동이기도 한데요. 걷기운동효과 또한 무척 좋은 편이어서 시간을 내어 운동을 하기 힘든 분이나 처음부터 무리하게 움직이기 꺼려지는 분에게 무척 좋은 것이라고 할 수 있습니다. 걷기운동은 성인 50kg 기준으로 1시간을 걸었을 때 약 200kal가 소모되는데요.칼로리 소모가 썩 크지 않다는 생각이 들 수 있지만 큰 힘을 들이지 않아.. 2021. 1. 1. 이전 1 다음
