통풍에 안좋은 음식 통풍에 좋은 음식

통풍에 안좋은 음식 통풍에 좋은 음식 

 

 

통풍에 대해서 알고 계신가요?예전부터 많이 들어본 질환이실 텐데 내 몸에 이 이름은 바람만 스쳐도 아플 정도로 너무나도 심한 고통이 느껴진다고 해서 붙여진 이름이기도 합니다. 

 

이처럼 고통스러운 질병인 통풍에안좋은 음식에 대해 자세히 알아보도록 할게요.통풍은 영어로 Gout 입니다. 

 

옛날에는 거의 나이가 조금 많은 어르신들 위주로 나타나는 질병 중 하나였습니다.젊은이들에게는 굉장히 드물게 나타나기도 했고 아주 생소했던 질병인데요.하지만 요즘은 남.녀노소 상관없이 많은 분이 앓고 계시고 고통받고 계신 질환 중 하나인데요.원인이 너무나 다양하다보니 원인을 찾기도 어렵고 한번 발생하기 시작하면 고치기도 쉽지 않고 너무나도 극심한 고통까지 동반하다보니 정말 까다롭고 고통스러운 질환으로 잘 알려져 있습니다. 

 

따라서 원인을 완전히 예방할 수는 없겠지만 그래도 통풍에 안좋은 음식을 알아보고 최대한 이것만이라도 피하려는 습관을 갖는다면 어느 정도 도움이 될 수 있을 거스로 보입니다. 

 

통풍에 안좋은 음식 

 

먼저 술은 모든 성인병의 근원이기도 하지만 특히 더 좋지 않은 음식 중 하나입니다.하루의 적당한 양의 알코올의 삽취는 좋다는 의견도 있지만 적당한 양을 지키기 어렵기도 하고 매일 반복적인 반주와 같은 습관은 좋지 않기 때문에 될 수 있으면 피해 주실 것을 권장하고 있습니다. 

 

 

단음료

 

마시는 것 중 또 한 가지 안 좋은 음식으로는 단맛이 나는 음료들이 있습니다.요즘 현대인들은 워낙 고열량의 식단을 섭취하고 있어서 굳이 또 당을 추가하여 섭취하는 것은 우리 모두에게 좋지 않은 식습관입니다.하지만....통풍환자나 질병 예방을 위한다면 꼭 피해야주셔야 할 식풍 중 하나가 바로 단 음료입니다. 

 

과당은 요산을 증가시킬 수 있는데 그렇게 되면 염증 유발을 도와 통증을 유발할 수 있어 좋지 않습니다.

 

고기 가공육

 

고기 종류 중에서도 가공하여 만든 가공육이나 돼지고기도 너무 많은 섭취는 권장하지 않고 있습니다.적당한 섭취는 단백질과 지방의 섭취를 위해 권장하고 있찌만 너무 많은 양은 혈관이나 체내에 지방을 축적하게 하고 콜레스테롤 수취도 높아질 수 있어서 많은 양을 먹는 건 좋지 않습니다.고탄수화물,고지방 식단을 즐겨 먹는 요즘 같은 시대에 너무 높은 열양을 섭취하지 않도록 적절하게 끼니ㅏ다 조절하는 습관을 갖도록 노력해주셔야 합니다. 

 

 

 

몸에 좋은 음식과 좋지 않은 음식은 대체로 한가지 질병에 국한되지 않고 거의 모든 질병의 종합적으로 적용되는 경우가 많습니다.지금까지 말씀드렸던 알코올과 단음료,과다한 양의 고기섭취 등이 바로 모든 성인병과 좋지 않은 질병을 일으키는 좋지 않은 음식들인데요.안 좋은 식습관을 없애는 것만으로도 나의 건강을 지킬 수 있으니 꼭 참고하셔서 올바른 식습관을 유지해주시길 바랍니다. 

 

조개와 새우

 

다음으로 말씀드릴 통풍에안좋은 음식으로는 조개와 새우가 있습니다. 우리가 평소에 자주 먹는 재료는 아니지만 퓨린이 다양 함유되어 있어서 돼지고기처럼 과도한 양의 섭취를 지양하는 식품 중 하나이니 이 내용도 참고해주시면 좋을 것 같습니다.가끔 한 번씩 별미로 드시거나 소량을 드시는 건 부족한 영양소를 채우는 데 도움이 될 수 있으므로 과하지만 않게 드셔주시길 바랍니다. 

통풍질병

 

통풍이란 신진대사가 원할하지 못할 때 나타나는 질병 중 하나입니다.요산이 혈액이나 체내에 많아지면 발생하기도 하고 유전적인 요소로 인해 선천적으로 이 질환을 갖고 태어나는 분들도 계십니다.주로 남자와 여주 중에는 남자에게 더 많이 발생하는데요.비만 또한 원인이 될 수 있어 적절하게 체중조절을 해주시는 것도 예방에 도움이 될 수 있습니다. 

 

다양한 치료방법이 동원되게 되지만 한번 발생하면 아주 극심한 고통을 호소하게 되어 굉장히 고통스럽고 좋지 않은 질환 중 하나입니다.급성의 경우 몇 시간 이내에 없어지고 하지만 몇 주 동안이나 지속하기도 해서 예방을 통해 미리미리 발생하지 않도록 관리해주시는 것이 가장 좋습니다. 

 

앞서 말씀드렸던 좋지 않은 음식들을 피해주시면 좋겠습니다. 

 

통풍에 좋은음식

 

노니나 양파,현미와 같은 노폐물과 독소를 체외로 배출하는 것을 도와주는 식품들을 섭취하여 꾸준히 관리하셔야 합니다. 본인 몸은 스스로 관리하여야 더 건강하고 활기찬 내일을 살아갈 수 있게 된다는 사실을 기억하시고 건강한 식습관과 꾸준한 운동을 해주시길 바랍니다.