마카 효능과 부작용

마카 효능과 부작용 

웰빙의 중요성이 커지면서 자연히 마카 같은 슈퍼 푸드를 섭취하고자 하는 분이 많습니다. 이는 마늘과 비슷하게 생긴 식품으로 페루의 인삼이라는 별명을 갖고 있기도 합니다. 

최근 들어 마카효능에 대한 정보가 알려져 자연히 찾는 분이 많아졌는데요.

NASA에서 우주 식품으로 선정할 정도로 인정받은 재료라 전 세계에서 널리 사용되고 있습니다. 

영양분도 풍부하고 신체 기능을 정상화하는 데 도움을 주기도 해서 꾸준히 적당한 양을 드시면 됩니다. 

비타민,미네랄,아미노산,아연,암세포 전이를 방지

기본적으로 마카에는 각종 비타민 미네랄,필수 아미노산,인,아연,등 다양한 영양분이 풍부하게 들어있습니다. 

그래서 평소 식사로는 섭취하기 어려운 여러 성분을 여러 가지 흡수할 수 있고 부족한 것을 채우기 쉽습니다. 

우리가 잘 아는 영양소 외에도 클루코시놀레이트,사포닌 등이 있어 조양이 크게 성장하지 않도록 해주고 암세포 전이를 방지할 수 있습니다. 

각종 암 예방까지 가능하므로 유전력이 있는 분이라면 더더욱 잘 챙겨 드셔야 하겠습니다. 

면역기능,피로회복,바이러스 

특히 면역기능을 높이는 데도 좋은 성분을 함유하고 있어서 각종 바이러스나 세균 등으로 인한 질병을 예방하기 위해서 섭취하는 분도 많습니다. 

몸 안에서 여러 조직이 정상적으로 기능할 수 있도록 하는 아연,아르기닌,비타민 등이 모두 풍부하게 들어있으므로 원래 몸이 약한 분이라면 꼭 챙겨주셔야 하겠습니다. 

요즘 들어 스트레스도 심하고 피로감이 크다면 역시 이렇게 몸에 도움을 주는 식품을 꾸준히 드셔주시면 좋습니다. 

학생,직장인,주부,임산부 등 누구에게든 적합하므로 안심하고 드시면 됩니다. 

임산부 마카 

임산부라면 마카부작용에 대해 걱정하실 수 있는데요.너무 과하게 드시지만 않는다면 크게 문제될 것은 없습니다.이에 대하여 담당 의사와 상담을 한번 해보시는 것도 추천 드립니다. 

적당량 섭휘한다면 칼슘,엽산,철분 등 임신 중 필요한 영양분을 풍부하게 섭취할 수 있고 태아의 두뇌 발달에 필요한 DHA도 같이 흡수할 수 있습니다. 

오메가3 등을 따로 드시지 않아도 자연히 몸속에 저장할 수 있으므로 다른 영양제를 챙길 필요가 없습니다. 

갱녕기,무기력,우울증에 도 좋은 마카 

임산부 외 여성에게도 좋은 영향을 줄 수 있는데요. 갱년기가 되어 에스트로겐 분비가 줄고 발한,홍조,오한 가슴 두근거림,우울증,무기력감 등 다양한 신체적 정서적 문제를 개선하는 데 도움을 주므로 중장년층 이상이라면 꼭 이용하시는 게 좋습니다. 

스트레스와 피로를 풀어주는 데도 긍정적인 역할을 하므로 갱년기에 꾸준히 드시기 바랍니다. 

호르몬이 불안정한 시기가 되면 정서적으로 쉽게 피곤해지고 외부 자극으로 인해 기분이 들쭉날쭉해질 수 있는데요. 

해당 식품에는 비타민B가 풍부해 활력을 주고 안정감을 줄 수 있어서 적당량 드시면 좋습니다. 

천연 비아그라 마카 

남성분에게도 좋은 영향을 주므로 온 가족이 같이 드시면 되는데요.마카는 천연 비아그라라 할 정도로 정력 강화를 도와줍니다.내부에 있는 알카로이드 성분은 정자 생산이 원활하도록 하고 운동성을 강화해 성 기능을 개선하고 임신 가능성을 더 높일 수 있는데요. 

이전에 진행된 실험을 통해 해당 식품이 정자 수를 200%까지 활동성을 180%까지 증가한 결과가 나타나기도 했습니다. 

전립선 비대증을 관리하는 데도 일조할 수 있어서 예방 차원으로 매일 챙겨주시면 됩니다. 

그 외에도 피부 미용에 도움이 되는 편이라서 드셔주시면 콜라겐 합성을 높여주고 보습,탄력 증대를 기대할 수 있습니다. 

마카 섭취방법

아르기닌이라는 성분이 들어있어서 진피층을 개선하고 더 활력 있는 상태가 되도록 하는데요. 

비타민E,아르기닌 등 풍부해 항노화,활성산소 억제 외에도 여러 작용을 기대할 수 있습니다. 

그래서 중장년층 이상에서는 마카효능을 얻고자 꾸준하게 섭취하는 편입니다. 

가루를 요거트,우유 등에 섞어 드시면 편리하니 이 점도 참고하식 바랍니다. 

다만 과하게 드시면 설사,복통 등의 마카부작용이 발생할 수 있으므로 하루 권장 섭취량을 넘지 않게 주의하셔야 합니다. 

이 외에는 크게 문제 될 부분은 없으나 호르몬을 자극할 가능성이 있어 호흡기 관련 질환이 있는 분은 의사와 상의해보고 드시는 게 좋습니다. 

좋다고 해서 무턱대고 대량으로 구매하고 드시는 것은 좋지 안으므로 본인에게 맞는지 확인한 후 이용하시기 바랍니다.