루틴 뜻 알고있으신가요?제대로 알고 사용해요

 

루틴 뜻 알고있으신가요?제대로 알고 사용해요 

 

일상적인 대화나 텔레비전 방송에서도 자주 등장하는 말인 루티의 뜻에 대해서 자세히 해석을 해보려고 합니다.보통 스포츠나 운동을 많이 하는 사람들이 자주 쓰는 용어로 일종의 계획이나 습관 등을 말하는 단어라고 할 수 있어요. 

어떠한 생활의 방식을 정의할 때도 사용을 하는 단언데요. 

루틴 뜻을 조금 더 정확하게 애기를 하자면 규칙적으로 실행을 하는 자신만의 방법과 순서를 이르는 말로 아침에 일어나서 운동을 하고 그다음 샤워를 하고 난 다음 밥을 먹고 강아지에게 밥을 주고 물을 한잔 마신다거나 이런 일상에서의 반복적인 습관을 나타내는 것입니다. 

 

요즘에는 이렇게 일상적인 생활을 나타내는 것으로 많이 쓰이고 있지만 예전에는 운동을 하는 사람들에게 주로 쓰이는 단어 중의 하나였어요. 

 

항상 동일한 컨디션을 유지하여 경기 때 실수를 하지 않도록 매일 반복적인 행동과 패턴을 가진 루틴을 매우 중요하게 지켜왔는데요. 

 

선수들이 이러한 행동 패턴을 반드시 지키기 위해서 노력을 했었던 이유로는 경기 중의 최상의 컨디션을 유지하기 위함도 있지만 징크스 때문에 일부러 더 이러한 운동루틴에 따라서 움직였던 것입니다. 

예를 들어서 우리나라 국가 대표 수영선수인 박태환도 경기하기 전에는 항상 헤드셋을 끼고 음악을 듣는 모습을 보였는데요. 

이러한 행동은 매 시합마다 동일하게 보여주었는데 멘탈을 가다듬고 흥분을 가라앉히기 위한 목적이었다고 합니다.

이렇게 평상시에 늘 하던 반복적인 습관을 해주면 긴장감이 많이 줄어들기 때문에 선수들이 이러한 운동루틴을 철저하게 지키고 있는 것입니다. 

이러한 것들이 우리의 일상생활에도 모두 안정감을 위해 많이 적용되고 있어요. 

출근 전에 무조건 한잔의 커피를 마신다거나 집에 와서 무조건 씻고 잠을 자야 한다거나 항상 일정한 리듬을 지키기 위해서 이러한 반복적인 습관들을 가지는 것입니다. 

일상 속 루틴들은 업무나 학업에 더욱 잘 집중할 수 있도록 하는 것이고 심리적인 안정감을 주는 행동이기 때문에 자신이 평소에 무의식적으로 하고 있는 반복적인 행동이 있는지 한번 알아보시는 것도 재미있을 거예요. 

또한 이런 것을 살펴보고 만약 안 좋은 습관이 있다면 고쳐보는 것도 좋겠죠. 그리고 운동루틴은 선수들만 하는 것이 아니라 일반인들도 꾸준하게 지켜주시는 게 좋은데요. 

예를 들어 월요일은 가벼운 걷기 운동을 했다면 화요일은 팔을 단련하고 수요일은 다리를 목요일에는 목이나 어깨 등 이런 식으로 매일 조금씩이라도 스케줄을 정해 놓고 운동을 해주시는 것이 좋습니다. 

이렇게 매일 꾸준하게 가벼운 활동을 해주신다면 훨씬 건강한 모습으로 일상을 이어나갈 수 있을 거라고 생각해요.일정한 하루의 루틴은 건강한 삶을 위해서 정말 중요한 부분이기 때문에 긍정적인 반응을 이끌어 내기 위해서 무엇이든 꾸준하게 하는 습관을 길러보길 바랍니다.